Contents
旦那ダビデ化計画破綻！？
３５歳ぽっちゃり化し始めた旦那を強制的にダイエットさせるためのプロジェクト【旦那ダビデ化計画】！
今回が2話目、かなり間が空きました。
それもそのはず、旦那がストレスから７ルールを完全には守れず。。。
ダイエットって凄くストレスが溜まることを実感する今日この頃です。
前回までのダビデ化計画はこちらfa-arrow-circle-down
旦那ダビデ化計画～ダイエットの７ルール崩壊～
ダビデ化計画の７ルールがこちら
ダイエットの７ルール
- 最低 朝３０分、夜３０分の走り込み！
- 走る際は、EMSのエクリアリーンアップを装着
- 夜は12時には就寝
- お米は食べない、タンパク質、脂質はOK、朝はプロテイン牛乳
- コーラはコーラZEROへ変更
- 毎日体重計で記録
- 嘘はつかない
旦那と話し合って７ルールを決めましたが、それが守れず。。
旦那曰く。。
一番つらいのはお米を食べれないこと
走ったり、プロテインを飲むのは苦ではないけど、やっぱりお米が一番辛いようです。
共働きのため外食してしまうこともあり、お米食べないルールはお財布にも心理的にも負担が掛かるようです。
あと毎日体の写真撮るのも忘れてしまう。。
確かに私が突然言い出した計画に半強制的に参加させてしまったため、改めて少し反省！！
当初一カ月でダビデ化する計画自体が無理があったのかも。。
旦那ダビデ化計画～ダイエットの経過～
現在の体重・体脂肪率・骨格筋率との比較をご報告します。
ダイエットの数値変化
| 5月16日（前回） | 6月17日 | 目標値 | |
| 体重(kg) | 59.7 | 58.３（－1.５Ｋｇ） | 54 |
| 体脂肪率(％） | 21.7 | 20.7（－1%） | 11 |
| 骨格筋率（％） | 35.2 | 36.7（＋２.5%） | 40 |
目標数値には全く届きませんが、少しは努力の甲斐はでているようです！！
証拠となる写真がこちらfa-arrow-circle-down
旦那ダビデ化計画～気になるダイエットによる体の変化～
気になるダイエットによる体の変化についても5月16日と6月17日で比較したものを載せておきます。
fa-arrow-circle-right5月１６日の体の様子
fa-arrow-circle-right６月１７日の体の様子
ダビデには程遠いけど、微妙に変わってる！
旦那ダビデ化計画～ダイエットには根気が必要！！～
当初一か月集中的なダイエット計画でしたが、十分満足いく結果とはならず。。
長期的に継続できるよう少しルールを緩くして続けることになりました。
その新７ルールがこちらfa-arrow-circle-down
新ダイエットの７ルール
- 最低 朝３０分、夜３０分の走り込み！
- 走る際は、EMSのエクリアリーンアップを装着
- 夜は12時には就寝
- 朝はプロテイン牛乳、昼と夜のお米は茶碗１杯程度
- コーラはコーラZEROへ変更
- 最低週１回は体重計で記録
- 嘘はつかない
言い忘れましたが、旦那が毎日飲んでいるプロテインは、一番メジャーなザバスです。
ココアやヨーグルト味のフレーバーもありますが、バニラを飲んでいます。
旦那もなんだかんだ、朝のザバスが続けられている模様です。
ご参考にしてみてください！！
