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ブルブル振動マシンが欲しくなったきっかけ
ダイエットのさなか、たまたま家電量販店で試したブルブルマシーン（乗ると振動でめっちゃブルブルするやつ）が強烈に効いたので、どうしても欲しくなり購入を決定！
どう効いたかというと、
- まず、驚くほど贅肉が揺れる
- 全身痒くなり（血行が良くなるから）
- その後筋肉痛になるまでに。
肉が揺れる→痩せるというわけではないそうですが、とにかく全身に行き届く振動が気持ちよくて、どうしても家に1台欲しくなったのです。
実際に３か月間使用してみた感想と結果はこちら⇩
タイプ別オススめブルブル振動マシン６選はこちら⇩
ブルブル振動マシンの値段が高すぎる
ここで問題になったのは、そのお値段。
確かにとても良い！きっとエクササイズには効果抜群、間違いない！
でも、59,800円・・・。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
さすがにその場で即決できる値段ではないので一度退散。
帰宅後、ブルブルマシンをリサーチしまくる
どうしても諦められない私は帰宅後リサーチに徹しました。
安くて効果の無いものは嫌だけど、バランスの良い類似品は絶対にあるはず。
リサーチをしている中で、ある重要なことが分かりました。
バイブ式とシェイカー式の違いで効果は変わる！！
ブルブルマシーン（振動マシーン）には大きく2タイプあることがわかりました。
- バイブ式
- シェイカー式
バイブ式
バイブ式のマッサージャーは、全体が均一に振動します。
イメージはこんな感じ。
＊写真：GORIX 振動電動フットマッサージャーHPより
つまり、ただ均一な振動がくるだけ。
リラクゼーション効果はあるのですが、トレーニング、エクササイズ効果はあまり期待できない（不明と言っているところも多い）とのことです。
シェイカー式
一方シェイカー式は、下の写真にもあるようにV字で振動するので、トレーニング・エクササイズ効果が高いのです。
体幹を鍛えて、太りにくい体づくりができます。
＊写真：GORIX 振動電動フットマッサージャーHPより
つまり、シェイカー式を選べばいいということが分かりました。
ブルブル振動マシンのメリット・デメリット
リサーチする中でブルブル振動マシーンのメリット・デメリットが分かりました。
ブルブル振動マシンのメリット
実はこのブルブル振動マシーン、一説には、宇宙飛行士が短期間に骨密度や筋肉状態をもとに戻す方法として開発されたそうです。
実際に使用してみると分かるのですが、ブルブル振動マシーンを使うと、
- 血行が良くなる
- 体幹が鍛えられる
- 短時間で効果的な運動ができる
- 気持ちいい
というメリットがあります。
決して、振動が肉の脂肪をそぎ落とすという訳ではありません。
血行が良くなったり、体幹が鍛えられることで痩せやすい体づくりができるのです。
また、たった5分～10分乗るだけで、きつい運動をしたときと同等かそれ以上の運動量が得られるのです。
- ランニングの１時間相当の運動量
- スイミング40分相当の運動量
- 腹筋150回相当の運動量
ブルブルマシンのデメリット
振動マシーンを実際に利用している方の口コミから分かるブルブルマシーンのデメリットはこちらです。
- 重たくて移動しずらい
- 振動が足りない
- 思うように痩せない
多くの方が口をそろえて言うのは「重い！」ということ。
それもそのはず、ブルブル振動マシーンは10kg以上のものから20kg前後が一般的。
100kg以上の重量に耐えながら上下振動させるので、重たさは必然的に必要となりますよね。
置き場所はある程度決めて、頻繁には移動させられないことを前提に購入することをおススメします。
次に、振動が足りない！という口コミ。
これは完全に商品によるものだと思います。
気になる振動マシーンを見つけたら必ず口コミを確認してみましょう。
ちなみに、私が今回購入したマシーンは口コミでも「振動がすごい！」と評判でしたが、実際に買ってみたところ振動がすごい！です（笑）
次に多いのが「思うように痩せない」というもの。
先ほども書きましたが、このマシーンは効率的に運動ができる＝結果的に痩せやすい体になるというものであって、脂肪を燃焼させる即効性があるものではありません。
健康的で痩せやすい身体づくりを目指して、長い目で利用することを心がけましょう。
厳選した結果、私が選んだブルブル振動マシーンはこれ！
数ある振動マシーンの中から、口コミを読み込み、価格、効果の評判、機能から総合的に判断をした結果、こちらGORIX 振動電動フットマッサージャーに決めました！
GORIX 振動電動フットマッサージャーに決めた理由
理由その１ シェイカー式であることが明確に記載されている
理由その２ スピードが99レベルまで調整可能
理由その３ 120kgまで重量対応できるのに重さは11kgと一般的なマシーンに比べ軽め
理由その４ それなのに14,500円と安い！（2018年12月時点。2020年4月末現在でも値段は変わっていません！）
理由その５ 口コミが良すぎた！！
GORIX 振動電動フットマッサージャーの口コミ分析
分析したのはこちら☞【あす楽】 振動マシン ダイエット ぶるぶる マシン ブルブル シェイカー式 フィットネスマシン (GG-1a)【送料無料】
口コミ184件中、なんと160件が星4～5と回答、平均4.28と高評価（2020年4月現在）
普通もしくは悪いと答えた口コミの内容も、特段性能に関するものではなく、「説明書が抜けていた」という性能以前の問題だったり、初期不良？があったなど、言い方は申し訳ないのですが運が悪かったケースの口コミとなっています。（もちろんそうなった場合の対応は大切ですけどね）
代表的な良い口コミ
むくみが解消されたり、体が温まることで、結果的に痩身に効果があるという口コミも多くみられました。
代表的な効果に関する口コミは以下の通りです。
まず最初の分かりやすい効果として「便秘が解消された」という口コミが多かったように見受けられます。（2018年12月現在）
- 振動がすごい
- 便秘が解消された！
- 筋肉痛になるくらい運動になる
- 発汗する
- 足のむくみがとれる
- 身体がぽかぽか温まる
- むずむず脚症候群にも効果がある
- 気持ちがいい
- 鍛えられている感じがする
- 家族で取り合になっている
普通または悪い口コミ
普通、または悪い口コミにはこのような感想がありました。
- 説明書が入っていなかった、もしくは分かりづらい
- 変な音がする
- ゴムの臭いがすごい
- 筋肉痛にならない
普段から読まないので説明書はそんなに気にならなかったのですが（信頼度は下がりますよね）、変な音がするというのはとても気になりました。
調べてみると、「静か」「音は気にならない」というレビューのほうが多かったのでそちらを信頼して購入することにしました。
ゴムの臭いについては良い評価でも言及されているポイントだったので少しドキドキしましたが、タイヤをひとつ部屋に置くレベルなら我慢できると思いクリア。
筋肉痛にならないのは、レベルや使い方（力の入れ場所）などで負荷が変わると他のレビューで確認ができました。
ブルブル振動マシーンを実際に使ってみた
楽天で購入→翌日届いた
購入したのはこちら☞【あす楽】 振動マシン ダイエット ぶるぶる マシン ブルブル シェイカー式 フィットネスマシン (GG-1a)【送料無料】
こんな感じで届きました。
かなりでかくて重いですが、梱包はしっかりされています。
思った以上の重厚感です。
口コミで心配されていた説明書はしっかりと付属されていました。
プラグをつなげて電源を入れるだけの簡単セッティングでした。
こんな感じ！！
早速、使ってみました！
ブルブル振動マシーンを実際に使ってみた感想
機能と効果別に、実際に使ってみた感想を挙げてみます。
機能について
- 音はほとんど気にならない（夜中でも使えるレベル）
- 振動は床には伝わっていない様子（心配性の旦那はヨガマットの上で試していました）
- ゴムの臭いも別に気にならない（まさに部屋にタイヤを持ってきました、っていうくらい）
- 【追記（購入後1週間）：においは全く気にならなくなりました】
- 11kgは確かに重いけど、女性でも持ち運べる。
- 振動がすごい！！レベル2で限界。レベル99とか恐ろしすぎる（笑）
- 乗る場所、力の重心の掛け方で、負荷がかかる部位が変わるから鍛えたいところを鍛えれる
効果について
- 5分でちゃんと疲れる
- 全身痒くなる（血流が良くなっている証拠）
- 身体が温まりいつも冷えている太ももが暖かくなっている
- 身体の温まりが持続（寝るまでの2時間の間は少なくとも持続）
- 翌日お尻から太もも裏が筋肉痛
- むずむず脚症候群解消。しっかり眠れる
結論としては、大満足です。
価格が安い分心配もあったのですが、家電量販店で実際に試した50,000円相当のマシーンと特段効果の違いは得には感じませんでした。
ブルブル振動マシーンは、ダイエットよりも「冷え」に効果がある！
今回、初めて自宅でブルブル振動マシーンを使ってみて感じた一番の効果は「冷えの解消」です。
私は特に下半身に脂肪がつきやすく、いわゆる「洋梨体型」です。
それもそのはず、いつでもお尻や太ももの付け根が冷たいのです。
これでは脂肪が燃焼されず蓄えてしまうのも納得・・。
それがこのブルブル振動マシーンに5分乗るだけで解消されたことがなによりの驚きでした。
使用直後は疲れであまり気づかなかったのですが、しばらくすると、下半身がじわじわと暖かいことに気づいたのです。
それが本当に「じわじわ」という表現がピタッとくる感じで、ジンジン、ジワジワきてるのです。
試しに、いつも冷え冷えなお尻や太ももの外側付け根を触ってみると、え！！！めっちゃ暖かい！！！と感動してしまいました。
冷えの解消は、健康にも美容にもダイエットにも欠かせないことなので、とても嬉しいですし安心しました。
効果的な運動で、無理なく痩せやすい健康な身体に
無理な食事制限や過度な運動はかえって身体を壊すきっかけになり、健康的ではありません。
暴飲暴食を避け、規則正しい生活と適度な運動で、健康的な美しさを手に入れたいですよね。
また、冷えや便秘も美容には大敵！
痩せやすい健康的な身体づくりの第一歩として、ブルブル振動マシーンを生活に取り入れてみるのも良いかもしれません。
正直もう手放せないですね。
